Tööväsimuse vastu aitavad lõunapaus ja tunnustus

esti Päevaleht
14.11.2006
Pingelised tööpäevad on talutavamad, kui suhted töökaaslastega on head.
Tekkiva tööväsimuse vastu aitavad ka tunnustus ja oskus töö-päeva pikkusele piir panna.
Arvutiparandamine ja võrguadministreerimine meeldivad Marikale nii väga, et aastaid tagasi asutas ta oma firma. Nüüd aga seisab Marika silmitsi suurema vastutuse, pikkade tööpäevade ja meeletu paberimajandusega. “Töö jaoks nagu ei jääkski enam aega: tegemist vajavad lepingud, juriidilised üksikasjad ja aruanded,” ütles Marika.
Väsitavalt mõjuvad ka rahul-olematud kliendid. “Kui küsin, kas valite odava või hea, valitakse odav ja siis hakkan mina sõi-mata saama, miks asi ei tööta, nagu tahetakse,” tõdes Marika.
Tööpäeva lõpp on Marika sõnul firmaomanikule määramata mõiste. “Mida aeg edasi, seda konkreetsemalt siiski üritan tööpäeva lõpetada vähemalt kell 19. Ei võta enam telefoni ja kogu moos. Tööpäeva lõpus aga tunnen ennast ikkagi süüdi ja olen närviline, sest nii palju oleks vaja veel tööd teha. Tobe, kas pole?” pihib Marika.
Viruplatsi Arstikeskuse töötervishoiuarsti Kadi Tsimmeri sõnul on tavalisest väsimusest saanud tööväsimus siis, kui inimene ei puhka hommikuks välja ja läheb tööle vastumeelselt.
Eestis kõige tihedamini esinevad tööga seotud vaevused on väsimus, lihasevalu ja seljavalu. Järgnevad stress, mure, rahutus ja peavalu, selgub eelmise aasta “Tööelu baromeetri” uuringust.
Kadi Tsimmeri sõnul probleemid aga ainult süvenevad, kui nendega midagi ette ei võeta. Tema sõnul teevad firmad üha enam koolitusi, kus õpitakse klientidega suhtlema ja stressiga hakkama saama, kuid tihti ei väsitagi just suhtlemine, vaid pikad ja intensiivsed tööpäevad, mil pole mahti võtta lõunapausegi. Kadi Tsimmer soovitab vähemalt pool tundi päevas siiski lõunat pidada: selle ajaga jõuab juba taastuda. Pole siis imestada, et väsinud ja näljane teenindaja on morn.
Tsimmeri sõnul on väga oluline ka töökliima, sest kui töökaaslastega on head suhted ja saadakse piisavalt positiivset tagasisidet, jaksab inimene ka rohkem töötada ega väsi nii ruttu. Isegi töötingimused võivad siis olla tagasihoidlikumad. “Puhkust ja mõistmist on vaja,” tõi Tsimmer esile kaks olulist tööväsimuse vastast rohtu.
Marikal on samuti oma võtted, kuidas suurest väsimusest üle saada. “Kui ikka täiega kõrini saab, siis virutan välja sildi “Suletud” ja lähen koertega platsile trenni tegema,” ütles ta.
Töö ja väsimus
Rahulolu töökorraldusega:
•• tööohutusega 78%
•• töö intensiivsusega 72%
•• töötajate tervisekontrolliga 54%
•• töökoha sisustamisega 62%
•• olmetingimustega 70%
Füüsilise kurnatuse põhjused:
•• regulaarne seistes töötamine
•• seljale ebamugav tööasend
•• korduvad tööliigutused
•• jõudu nõudvad käeliigutused
Vaimse kurnatuse põhjused:
•• suur vastutus
•• töö laad
•• kliendiga suhtlemine
•• pikad tööpäevad
•• palgatingimused
Allikas: “Tööelu baromeeter 2005”